A hobbik jótékony hatása
Hobbija szinte mindenkinek van, és ez alapvető szerepet tölt be életünkben: kikapcsol, pozitív érzésekkel tölt el, segít személyiségünk olyan oldalait is megélni, amit esetleg a munkánkban vagy a családi teendők közepette nem tudunk kibontakoztatni. Az általunk kedvelt szabadidős tevékenység segít kiszakadni a hétköznapok szürkeségéből, és valóban a jelenre fókuszálni. Több kutatás is igazolta a hobbik stresszoldó, szorongáscsökkentő hatását. Mindezek miatt a hobbijainknak depresszió esetén is jelentős szerepük lehet, és az egyéb terápiákat is jól kiegészítik. Bár egy depresszióban szenvedőnek nehezére eshet örömét lelnie korábbi kedvenc tevékenységében, érdemes mégis belekezdenie és megpróbálni elterelni a gondolatait. A teljesség igénye nélkül adunk néhány hobbi-tippet, amely különösen hasznos lehet ilyen esetekben, mert oldja a szorongást és boldogsághormont szabadít fel:
Kertészkedés: gondoskodni valamiről vagy valakiről mindig jó érzés, a növények pedig meghálálják a figyelmes törődést. A kertészkedés nagyon jó stresszoldó!
Írás: segít gondolataink rendszerezésében, érzéseink, önmagunk jobb megértésében, ezáltal óriási lépést tehetünk problémáink megoldása felé.
Bármibe is vágunk bele, bármi legyen is a hobbink, ami örömet okoz, vegyük rá magunkat, hogy újra hódoljunk neki. Lehet, kezdetben nehezen megy majd, de idővel már csak azt vesszük észre, hogy teljesen belefeledkeztünk, és hogy újra jól érezzük magunkat! ?
Magazin
Ezért ne hagyd magára depressziós ismerősödet, még ha jobban is van
Ezért ne hagyd magára depressziós ismerősödet, még ha jobban is vanA depresszió összetett probléma. A közvélekedéssel...
Így jelenik meg a depresszió a férfiaknál
Így jelenik meg a depresszió a férfiaknálDühkitörések, elszigetelődés, menekülés a valóság elől – ilyen álruhát is...
Öt apró mentőötlet, ha nincs erőnk felkelni az ágyból
Öt apró mentőötlet, ha nincs erőnk felkelni az ágybólItt a reggel, de mi úgy érezzük, nincs erőnk felkelni az ágyból…...
Ölelés: így enyhíti a szorongást és a depressziót
Ölelés: így enyhíti a szorongást és a depressziótIdőről időre újra tudományos megerősítést nyer, hogy az ölelés – más...
Blogsorozat a váratlan szituációkra
Blogsorozat a váratlan szituációkraVáratlanul felmerülő problémák? Nehézségek? Bizonytalanságot magában hordozó...
Próbálj meg lazítani
Próbálj meg lazítaniNemrég elváltam, újjá kellett szervezzem az életemet – kezdi történetét Tünde, aki két kisfiát...
A kapcsolatok ereje
A kapcsolatok erejeA minap egy nagyon kedves volt céges vezetőm bejegyzését olvastam az egyik közösségi hálón, amely a...
A stressz a női vonalak ellensége?
A stressz a női vonalak ellensége?Egy amerikai kutatócsoport nők körében végzett vizsgálata megállapította, hogy akik...
Segít a lélek napsugara
Segít a lélek napsugaraÁdám harmadéves egyetemistaként úgy döntött, halaszt egy félévet, és önkéntesnek áll Afrikában....
Hogyan segítsünk egy depressziós emberen?
Hogyan segítsünk egy depressziós emberen?Bizonyára mindenki találkozott már azzal a problémával, hogy közvetlen...
Szerelmi bánat bezártság idején
Szerelmi bánat bezártság idején ☹Lánykoromban sokféleképp elképzeltem a jövőmet, de arra nem gondoltam, hogy egy mély...
A vény nélkül kapható Remotiv extra filmtabletta az orbáncfű kivonatát tartalmazó növényi gyógyszer. A „lélek napsugaraként” is emlegetett orbáncfű révén klinikailag igazoltan javítja a hangulatot, csökkenti az enyhe depresszió tüneteit (lehangolt lelkiállapot, hangulati labilitás, belső belső nyugtalanság, stressz).
Javítja a hangulatot
Fokozza a motivációt
Garantált gyógyszerminőség
Klinikailag igazolt hatás*
Vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer
* – Schrader E. et al: Hypericum Treatment of mild-moderate depression in a Placebo-controlled study, Human Psychopharmacology 1998
– Schrader E.: Equivalence of St.John’s wort extract (Ze 117) and fluo.; Clinical Psychopharmacology 2000