Testsúlyváltozás hangulatzavarokban – ezért ne tegyük szóvá
Cikkünkben két dolgot tárgyalunk: a testsúlyváltozás és a depresszió kapcsolatát, illetve azt, hogyan viselkedjünk, ha ismerősünkön látványos súlyváltozást észlelünk. Ugyanis a kedvesnek tűnő, de tapintatlan mondatokkal súlyos sebeket ejthetünk a másikon.
„Meglátogattam egy régen látott barátnőmet, Johannát. Amikor legutóbb beszéltünk, mondta, hogy a párjával rajta vannak a babaprojekten, úgyhogy titokban reméltem, hogy vele együtt örülhetek majd a gólyahírnek. Johanna rendezetlen hajjal, magához képest szokatlanul rosszul öltözötten fogadott, a kinyúlt póló alatt láthatóan domborodott a pocija. Bár egyértelműnek tűnt a helyzet, nem akartam nagyon bámulni, sem célozgatni vagy gratulálni, mert azt szerettem volna, hogy ő hozza elő a babatémát. És milyen jól tettem, hogy hallgattam! Ugyanis jó másfél-két órányi csacsogás és pár pohár bor után elmondta, hogy az elmúlt hónapokban iszonyú mélységeket élt át lelkileg: nem tudott aludni, folyamatosan megfoghatatlan aggodalmak gyötörték, és jó pár kilót felszedett. Tehát az én drága barátnőm nem várandós volt, hanem depressziós.” (Eszter, 35)
Így függ össze a testsúly és a depresszió
A depresszió egyik jellemző tünete a jelentős mértékű testsúlyváltozás, fogyás vagy hízás egyaránt. Előfordulhat, hogy evéssel próbáljuk szabályozni a negatív érzéseinket, oldani a mindennapi stresszt, de az is gyakori, hogy a hangulatzavarral küzdők étvágytalansággal küzdenek, súlyos esetben úgy érzik, nem érdemlik meg, hogy egyenek.
Nemcsak a depresszió okozhat evészavart, fordítva is történhet: ha tartósan elégedetlenek vagyunk az alakunkkal, semmilyen módon nem sikerül lefogyni vagy éppen formás izmokat „növeszteni”, az csökkentértékűséget, depressziót válthat ki. Éppen ezért inkább ne tegyük szóvá, ha ismerősünkön jelentős testsúlyváltozást tapasztalunk!
Így ismerjük fel a depressziót
Depresszióról akkor beszélünk, ha két hétig vagy annál tovább folyamatosan lehangoltak, szomorúak vagyunk, és úgy érezzük, elveszítettük az érdeklődésünket, semminek sem tudunk örülni, és még legalább 3 panaszt tapasztalunk az alább felsoroltak közül:
lényeges súly- és étvágycsökkenés
alvászavar (túl sok vagy túl kevés alvás)
motoros nyugtalanság vagy gátoltság
fáradtság, erőtlenség
értéktelenségérzés, önvád, bűntudat
nehezebben megy a gondolkodás, a koncentrálás, a döntések meghozatala
a halállal való foglalkozás, halálvágy, önkárosítási szándék
Mit csinált jól Eszter?
Az idézett történetben példaértékű az a tapintat, amellyel megvárta, hogy a barátnője saját maga beszéljen a benne lezajlott, külsőleg is látványos változásokról. Nyáron a lengébb ruhák alatt könnyebb észrevenni egy domborodó pocakot vagy éppen egy túlzottan kiálló kulcscsontot, nem kell azonnal mindent szóvá tenni, amit látunk! A depresszióval küzdő ismerőseinknek a legtöbbet azzal segíthetünk, ha jelen vagyunk számukra, és teret engedünk annak, hogy ítélkezésmentes környezetben beszéljenek az őket foglalkoztató dolgokról, a megélt nehézségeikről. Ne vigasztaljunk, ne tanácsoljunk, csak egyszerűen tegyünk úgy, mint Eszter: legyünk elérhetőek! Sokszor már az javulást hozhat a hangulatzavarral küzdők esetében, ha van kivel megosztani mindazt, ami a lelküket nyomja.
Magazin
Ezért ne hagyd magára depressziós ismerősödet, még ha jobban is van
Ezért ne hagyd magára depressziós ismerősödet, még ha jobban is vanA depresszió összetett probléma. A közvélekedéssel...
Így jelenik meg a depresszió a férfiaknál
Így jelenik meg a depresszió a férfiaknálDühkitörések, elszigetelődés, menekülés a valóság elől – ilyen álruhát is...
Öt apró mentőötlet, ha nincs erőnk felkelni az ágyból
Öt apró mentőötlet, ha nincs erőnk felkelni az ágybólItt a reggel, de mi úgy érezzük, nincs erőnk felkelni az ágyból…...
Ölelés: így enyhíti a szorongást és a depressziót
Ölelés: így enyhíti a szorongást és a depressziótIdőről időre újra tudományos megerősítést nyer, hogy az ölelés – más...
Blogsorozat a váratlan szituációkra
Blogsorozat a váratlan szituációkraVáratlanul felmerülő problémák? Nehézségek? Bizonytalanságot magában hordozó...
Próbálj meg lazítani
Próbálj meg lazítaniNemrég elváltam, újjá kellett szervezzem az életemet – kezdi történetét Tünde, aki két kisfiát...
A kapcsolatok ereje
A kapcsolatok erejeA minap egy nagyon kedves volt céges vezetőm bejegyzését olvastam az egyik közösségi hálón, amely a...
A stressz a női vonalak ellensége?
A stressz a női vonalak ellensége?Egy amerikai kutatócsoport nők körében végzett vizsgálata megállapította, hogy akik...
Segít a lélek napsugara
Segít a lélek napsugaraÁdám harmadéves egyetemistaként úgy döntött, halaszt egy félévet, és önkéntesnek áll Afrikában....
Hogyan segítsünk egy depressziós emberen?
Hogyan segítsünk egy depressziós emberen?Bizonyára mindenki találkozott már azzal a problémával, hogy közvetlen...
Szerelmi bánat bezártság idején
Szerelmi bánat bezártság idején ☹Lánykoromban sokféleképp elképzeltem a jövőmet, de arra nem gondoltam, hogy egy mély...
A vény nélkül kapható Remotiv extra filmtabletta az orbáncfű kivonatát tartalmazó növényi gyógyszer. A „lélek napsugaraként” is emlegetett orbáncfű révén klinikailag igazoltan javítja a hangulatot, csökkenti az enyhe depresszió tüneteit (lehangolt lelkiállapot, hangulati labilitás, belső belső nyugtalanság, stressz).
Javítja a hangulatot
Fokozza a motivációt
Garantált gyógyszerminőség
Klinikailag igazolt hatás*
Vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer