Az alváson és az evésen is meglátszódhat a depresszió
A mai napig tartja magát az a vélekedés, hogy a depresszió nem több egyszerű szomorúságnál, és nem számít orvosi kérdésnek. Valójában azonban egy igen gyakori mentális betegségről van szó, amely hatással van a gondolkodásunkra, az érzelmeinkre, a hangulatunkra és a viselkedésünkre, illetve fizikai tüneteket is okozhat.
Az egyik jellemző testi panasz lehet az alvási szokások megváltozása. Számos depressziós ember küzd inszomniával, azaz elalvási nehézségekkel, illetve gyakran ébrednek fel éjszakánként vagy hajnalban, ami után nem tudnak visszaaludni. Másoknál hiperszomnia jelentkezhet, ami a túlzott alvásigényt jelenti. Ilyenkor a beteg rengeteget alszik, úgy érzi, reggelente nem képes kikelni az ágyból, mégis állandóan fáradtnak érzi magát. Mindkét esetben romlik az alvásminőség, ami súlyosbítja a depressziót: ha nem tudjuk kipihenni magunkat, az felerősíti a negatív gondolatokat, rontja a problémamegoldó képességet és a koncentrációt.
A depresszió az étvágyváltozásban is megnyilvánulhat. Vannak, akik túlevéssel, fokozott szénhidrátbevitellel tompítják a fájdalmas gondolatokat, másoknál viszont étvágytalanság, energiahiány és súlycsökkenés jelentkezik, amelynek önbüntető motívuma is lehet. Ez a két szélsőség a már említett érzelmi okok mellett részben az agyi jutalmazási rendszer és az éhségérzet szabályozásáért felelős hormonok működésének zavarával magyarázható. Emiatt a depresszió a külső szemlélő számára jól látható testsúlyváltozással, jelentős fogyással vagy hízással járhat.
Átmeneti alvászavart, illetve érzékelhető testsúlyváltozást egy-egy stresszesebb időszak is okozhat, ez még nem tekinthető hangulatzavarnak. Viszont ha már hetek óta tartósan lehangoltak vagyunk, nem tudunk semminek örülni, állandóan feszültek és ingerlékenyek vagyunk, jelentősen romlik az alvásminőségünk vagy egy ideje szélsőséges étkezési szokásokat követünk, akkor érdemes segítséget kérnünk a hozzátartozóinktól vagy barátainktól, illetve kompetens szakembertől.
A depresszió egyik legnagyobb veszélye, hogy sokan nem veszik komolyan a jeleket, és túl későn ismerik fel, mivel állnak szemben, pedig a depresszió gyógyítható. Ha elsőre szorongással tölt el minket annak gondolata, hogy szakemberhez forduljunk, akkor először beszéljünk valakivel a környezetünkből, aki ítélkezés nélkül meg tud minket hallgatni, és akiben megbízunk. Már az hozhat némi megkönnyebbülést, ha valakivel meg tudjuk osztani a bennünk kavargó gondolatokat, érzéseket.
Ez is érdekelheti:
Szezonális depresszió
Ha úgy érezzük, hogy nem villanyoz fel bennünket a strandidő vagy a nyáresti, beszélgetős találkozók gondolata, nincs energiánk, és hiába a jó idő, semminek nem tudunk örülni, könnyen lehet, hogy...
Testsúlyváltozás hangulatzavarokban
Cikkünkben két dolgot tárgyalunk: a testsúlyváltozás és a depresszió kapcsolatát, illetve azt, hogyan viselkedjünk, ha ismerősünkön látványos súlyváltozást észlelünk. Ugyanis a kedvesnek tűnő, de...
Ezért ne hagyd magára depressziós ismerősödet, még ha jobban is van
A depresszió összetett probléma. A közvélekedéssel szemben ez nem egyszerű szomorúság: lényegesen tovább tart, és sokkal nagyobb szenvedést okoz annál, mint amit egy-egy rosszabb napon megélünk. Ha...