A hobbik jótékony hatása
Hobbija szinte mindenkinek van, és ez alapvető szerepet tölt be életünkben: kikapcsol, pozitív érzésekkel tölt el, segít személyiségünk olyan oldalait is megélni, amit esetleg a munkánkban vagy a családi teendők közepette nem tudunk kibontakoztatni. Az általunk kedvelt szabadidős tevékenység segít kiszakadni a hétköznapok szürkeségéből, és valóban a jelenre fókuszálni. Több kutatás is igazolta a hobbik stresszoldó, szorongáscsökkentő hatását. Mindezek miatt a hobbijainknak depresszió esetén is jelentős szerepük lehet, és az egyéb terápiákat is jól kiegészítik. Bár egy depresszióban szenvedőnek nehezére eshet örömét lelnie korábbi kedvenc tevékenységében, érdemes mégis belekezdenie és megpróbálni elterelni a gondolatait. A teljesség igénye nélkül adunk néhány hobbi-tippet, amely különösen hasznos lehet ilyen esetekben, mert oldja a szorongást és boldogsághormont szabadít fel:
Kertészkedés: gondoskodni valamiről vagy valakiről mindig jó érzés, a növények pedig meghálálják a figyelmes törődést. A kertészkedés nagyon jó stresszoldó!
Írás: segít gondolataink rendszerezésében, érzéseink, önmagunk jobb megértésében, ezáltal óriási lépést tehetünk problémáink megoldása felé.
Bármibe is vágunk bele, bármi legyen is a hobbink, ami örömet okoz, vegyük rá magunkat, hogy újra hódoljunk neki. Lehet, kezdetben nehezen megy majd, de idővel már csak azt vesszük észre, hogy teljesen belefeledkeztünk, és hogy újra jól érezzük magunkat! ?