A tél végére sokaknál megcsappannak a mentális erőtartalékok, és a tavasz érkezése sem hozza meg azonnal a várt lendületet. Olyan érzés, mintha egy futóversenyen már a rajtnál cserben hagyna minket a testünk. Mutatjuk, milyen lépések segíthetnek visszanyerni a motivációnkat és az életkedvünket.

A mentális egészségről szóló nyílt párbeszéd az utóbbi években sokat változott – ebben pedig nagy szerepük van azoknak az ismert embereknek, akik vállalják saját történetüket. Amikor világsztárok beszélnek a depresszióról, az segít lebontani azt a tévhitet, hogy ez az állapot csupán gyengeség vagy „csak egy rossz időszak”.

A naptár szerint megérkezett a tavasz: hosszabbak a nappalok, több a fény, a természet újra mozgásba lendül. Mégis sokan pont ilyenkor érzik magukat a legkimerültebbnek. Nehéz felkelni reggel, szétesik a figyelem, apróságok is irritálóvá válnak. Mintha a testünk és a hangulatunk nem tartaná a lépést a külvilággal.

A depresszió világszerte az egyik leggyakoribb pszichés betegség, és az adatok következetesen azt mutatják, hogy a nők körében nagyjából kétszer olyan gyakran fordul elő, mint a férfiaknál. Életünk során jelentős arányban találkozunk vele – akár saját tapasztalatként, akár a környezetünkben.

Ha a reggelek egyre nehezebbek, és már a felkelés is kínszenvedés, érdemes megállni egy pillanatra. Mutatjuk, milyen lépésekkel könnyíthetjük meg a napindítást nehéz időszakokban.

A férfiak sokszor csendben hordozzák a lelki nehézségeiket, és bezárkóznak, ha depressziós panaszokat élnek meg. Ez érthető, de hosszú távon mind rájuk, mind a kapcsolatukra nézve káros lehet.

A legtöbbünk életében akadhatnak olyan életszakaszok, amikor egyedül nehezen birkózunk meg az élet által ránk rótt feladatokkal. A sok nyomás depressziót okozhat, de tudnunk kell, hogy mindig van kiút. Kata idejében felismerte, hogy ez az időszak is elmúlik, és könnyebb, ha van mellette valaki.

A lelki nehézségek álarc mögött megbújva őrölhetik fel az embert.
Sokan nem sejtik, hogy a depresszió akár a legmosolygósabb, legsikeresebb embereknél is jelen lehet. A láthatatlan depresszió jelei elbújnak a siker és derű mögött, miközben belül komoly lelki válsággal küzdhetnek. A legjobb barátok, család számára is meglepetés lehet, ha fény derül rá.

A depresszió sokszor testi panaszokban mutatkozik meg először. Emiatt nehezebb lehet felismerni, mert könnyen összetéveszthetjük más betegségek tüneteivel.

Gyász vagy depresszió? Nem mindig könnyű a kettőt megkülönböztetni. Ebben segít Eszter története.

A hangulat és az étkezés szorosan összefügg egymással. Mit érdemes enni a jobb hangulatért? Mit tehetünk, ha nincs kedvünk enni?

Még mindig számos olyan tévhit kering a köztudatban, amelyek miatt a depresszióban érintettek nem mernek segítséget kérni. Mutatjuk a leggyakoribbakat!