Ha a testünket jól megdolgoztatjuk, sokkal könnyebben ki tudunk kapcsolni és meg tudunk szabadulni a fejünkben kavargó nyomasztó gondolatoktól is. Ez persze nem jelenti azt, hogy azonnal élsportolóvá kellene válni! Mindenki válasszon magához leginkább illő fizikai aktivitást, és döntse el, hogy a mindennapi tevékenységei közé hogyan tudja legegyszerűbben beilleszteni. Sokféle lehetőség közül választhat, ki-ki ízlése szerint: egy séta a friss levegőn éppen olyan hatásos lehet, mint a rendszeres jóga, vagy fitnesz gyakorlatok.