A rossz hangulatban minden ember szürkének, szomorúnak érzi a mindennapokat. Mindjárt más színben láthatjuk a dolgokat, ha ilyenkor egy kellemes eseménnyel jutalmazzuk meg magunkat. Mit szólna például egy pihentető fürdőzéshez a nap végén, vagy egy órácskához valami jó könyv társaságában, vagy egy kis sétához egy igazán szép környéken. Találjon ki magának apró kis szokásokat, és építse be a heti „menetrendjébe”! Az efféle pozitív ingerek mindig boldogsággal töltik el, és a stresszes időkben már előre örülhet a közelgő eseménynek.