Köztudott, hogy a fizikai aktivitás fiatalon tart és meghosszabbíthatja az életünket: hogy melyik mozgásformát részesítjük előnyben, annak egy amerikai kutatócsoport vizsgálati eredményei szerint nincs különösebb jelentősége. A halálozás szempontjából leginkább az számít, hogy testmozgással –legyen az akár lépcsőzés, házimunka, vagy torna- energiát használunk fel.

Egy ismert amerikai orvostudományi szakfolyóiratban jelent meg egy tanulmány, melyben 302 résztvevőt vizsgáltak, akiknek az életkora 70-82 év között volt. A kutatócsoport egy komplex vizsgálati módszer segítségével meghatározta azt az energiamennyiséget, melyet ezek az idős emberek napi tevékenységük során – a nyugodt ülésen, valamint a fekvésen kívül- felhasználtak. A legaktívabbaknak, akik legalább napi 770 kalóriát égettek el szokásos mindennapi tevékenységeik során, a hat éves megfigyelési periódus végéig mindössze 12%-a hunyt el.

A közepesen aktívak közé besoroltaknál – akiknél a napi energiafelhasználás 520 és 770 kalória közé esett- a halálozási arány 18% volt. A napi tevékenységükkel kevesebb, mint 520 kalóriát elégetők csoportjának ezzel szemben egy negyede nem érte meg a vizsgálat hatodik évét.

Az eredmények a naponta elégetett kalóriamennyiség és a halálozás közti szoros összefüggést igazolták. Mindegy volt, hogy a vizsgált személyek célzott sporttal, rendszeres sétával, vagy csupán élénk, aktív tevékenységgel élték mindennapjaikat – valamennyi mozgásforma pozitívan hatott életkilátásaikra.